SESSION PRINTEMPS - (12 semaines)
12 mars au 1er juin 2024
Les cours offerts proposent l’utilisation d’accessoires lorsque nécessaire. L’emphase est mise sur l’axe et la structure, la tonification des muscles profonds (principalement ceux du dos). Sans musique ni mouvements rapides, venez apprendre et pratiquer un yoga s’appuyant sur les racines millénaires d’un art noble afin de promouvoir la santé physique et la relaxation mentale en cohérence avec notre vie d’aujourd’hui.
Les cours sont d'une durée de 1 h 15. Les horaires sont sujets à changements.
débutants
Initiation et apprentissage évolutif des postures de base afin de structurer, tonifier et augmenter la mobilité en général. Renforcement du bas du dos et de la sangle abdominale. Introduction aux techniques de respiration (pranayama)
tous niveaux
Pratique posturale avec variations proposées selon le niveau de chacun. Comprendre l’importance de retrouver l’axe du corps et de le structurer. Comprendre les défauts posturaux, les corriger sans se blesser. Ouverture de la cage thoracique, hanches, épaules. Renforcement du bas du dos et sangle abdominale. Développer mobilité et équilibre et initiation aux techniques de respiration (pranayama).
YOGA EN DOUCEUR
Les postures de yoga sont exécutées en douceur afin d'améliorer la mobilité en général, retrouver ou développer la force et la structure corporelle. Développer la concentration et le ressenti, inviter le mental à se calmer, ce cours intègre bien les étirements, la pratique de postures de base, respiratoire et la relaxation. Initiation aux techniques de respiration (pranayama) et exploration occasionnelle de chants en sanskrit et de philosophie.