Session d'hiver 2022

11 janvier au 7 avril (en virtuel jusqu'à ce que le présentiel soit permis)

MARDI

19 h 
débutants

MERCREDI

19 h 

en douceur

JEUDI

19 h 
tous niveaux

Débutant 

Initiation et apprentissage évolutif des postures de base afin de structurer, tonifier et augmenter la mobilité en général. Renforcement du bas du dos et de la sangle abdominale. Introduction aux techniques de respiration (pranayama)

Débutants
En douceur

En douceur

Les postures de yoga sont exécutées en douceur afin d'améliorer la mobilité en général, retrouver ou développer la force et la structure corporelle. Développer la concentration et le ressenti, inviter le mental à se calmer, ce cours intègre bien les étirements, la pratique de postures de base, respiratoire et la relaxation. Initiation aux techniques de respiration (pranayama) et exploration occasionnelle de chants en sanskrit et de philosophie.

Tous niveaux

Tous niveaux 

Pratique posturale avec variations proposées selon le niveau de chacun. Comprendre l’importance de retrouver l’axe du corps et de le structurer. Comprendre les défauts posturaux, les corriger sans se blesser. Ouverture de la cage thoracique, hanches, épaules. Renforcement du bas du dos et sangle abdominale. Développer mobilité et équilibre et initiation aux techniques de pranayama (respiration).

Les cours offerts proposent l’utilisation d’accessoires lorsque nécessaire. L’emphase est mise sur l’axe et la structure, la tonification des muscles profonds (principalement ceux du dos). Sans musique ni mouvements rapides, venez apprendre et pratiquer un yoga s’appuyant sur les racines millénaires d’un art noble afin de promouvoir la santé physique et la relaxation mentale en cohérence avec notre vie d’aujourd’hui.

 

Les cours sont d'une durée de 1 h 15. Les horaires sont sujets à changements.
Consultez le site régulièrement pour voir les nouvelles plages-horaire et les ateliers offerts à l'occasion.
 

ViriamLogo_Page_1.jpg